こんばんわー あさりです 最近の筋トレで腹筋から肩回りの筋肉と背筋を鍛えるのに専念しています 背筋を鍛えるのに懸垂をやってみたのですが、腕を曲げた状態でなら数をこなせるんですが、完全に伸ばしてからのだと３回が限界です。 他にはダンベルを使った…

こんにちわー あさりです 以前紹介した、 DNS製ストロベリー風味 のプロテインですが、全部使い切ったので新しくプロテインを買ってきました。 それは、 weiiderのマッスルフィットプロテイン＋カフェオレ風味 です。 名前からしてマッスルになりそうですよ…

こんばんわー あさりです 本日もジムへ行ってきました ウェイトトレーニングをしましたが６８キロが限界でした（笑） 本日は、筋トレ後の私が使っているプロテイン、サプリを紹介します １ プロテイン プロテインを不味いと思っている人いますよね？ プロテ…