本日の筋トレ

　こんばんわー

　あさりです

　今日もジムに行ってきました

　今日はランニングマシーンのスピードを１２にして１時間走りました

　他に背筋を鍛えるマシーンと腹筋を少々

　その後は今日紹介したプロテインを飲みました

　水割で飲みましたが味はカフェオレそのままの味でした

　飲みやすくておススメですよー

　私の現在の体重を計ったところ６８キログラム

　身長は１７３センチです

　普通体型？ですよね？

　今は腹筋が６個に割れるよう努力しています

　効率のいい筋トレを知っているかたおしえてくださーい